HUBUNGAN ASUPAN VITAMIN (B6, B12, ASAM FOLAT), OLAHRAGA DAN KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA UNIVERSITAS ESA UNGGUL TAHUN 2016

  • Laras Sitoayu Universitas Esa Unggul
  • Putri Rahayu Universitas Esa Unggul
Keywords: kualitas tidur, asupan vitamin (B6, B12, asam folat), olahraga

Abstract

Latar Belakang. Tidur merupakan salah satu kebutuhan fisiologis bagi manusia dan merupakan suatu keadaan alami yang terjadi karena perubahan status kesadaran, ditandai dengan penurunan pada kesadaran serta respon. Dewasa awal (mahasiswa) merupakan salah satu kelompok yang rentan terhadap gangguan masalah tidur karena memiliki aktivitas yang tinggi. Tidur yang tidak berkualitas dapat menurunkan kemampuan konsentrasi belajar, peningkatan berat badan, dan penyakit degeneratif. Tujuan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan asupan vitamin (B6, B12, Asam Folat), olahraga dengan kualitas tidur pada mahasiswa Universitas Esa Unggul. Metode. Rancangan penelitian menggunakan desain cross-sectional. Responden yang dipilih secara proporsi sampling berjumlah 75 orang. Analisis data menggunakan chi square dan regresi logistik ganda. Hasil. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin (B6, B12, asam folat) responden pada penelitian kurang dari angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG), dan tingkat olahraga pada responden tergolong kurang. Hasil uji statistik menyatakan bahwa ada hubungan asupan vitamin B6 dengan kualitas tidur (p<0,01), ada hubungan asupan vitamin B12 dengan kualitas tidur (p=0,05), tidak ada hubungan asupan vitamin asam folat dengan kualitas tidur, dan untuk variabel olahraga dengan kualitas tidur memiliki hubungan paling signifikan dibandingkan dengan variabel lainnya (p<0,01). Hasil analisis multivariat menunjukkan variabel yang dominan adalah olahraga dengan OR=0,127. Kesimpulan. Asupan zat gizi mikro (B6, B12, B9) pada mahasiswa Prodi Gizi tergolong kurang dari AKG dikarenakan minimnya daya beli makanan yang bergizi sehingga berpengaruh terhadap kualitas tidur yang buruk, hal ini juga berkaitan dari akibat kurangnya olahraga. Mahasiswa perlu memperhatikan asupan zat gizi mikro, olahraga, dan kualitas tidur agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan yang berkepanjangan.

References

Maslow A. On Dominance, Self Esteem, and Self Actualization. Ann Kaplan: Maurice Basset. California: Brooks-cole publisher; 2006; 153-68: 170-2, 299-342.

Craven R, Hirnle C. Fundamental of Nursing: Human Health and Function. 3rdEd. Philadelphia: Lippincott William &Wilkins; 2000.

Angels MR, Marunduh SR, Rampengan JJV. Gambaran Durasi Tidur pada Remaja dengan Kelebihan Berat Badan. Jurnal e-Biomedik. 2013; 1(2): 849-53.

Bixler E. Sleep and Society: An Epidemiological Perspective. Journal of Sleep Medicine.2009;10(1): 53-56.

Harkreader H, Hogan MA, Thobaben M. Fundamental of Nursing: Coring And Clinical Judgment (3rd ed). St. Louis, Missouri :Saunders Elsevier; 2007.

Grober U. Mikro-nutrien Penyelarasan Metabolik: Pencegahan dan Terapi: Jakarta: EGC; 2012.

Piliang WG, Al Haj SD. Fisiologi Nutrisi Volume II. Bogor: IPB Press; 2006.

Almatsier S. Prinsip Dasar Ilmu Gizi. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama; 2009.

Partinen M, Westermarck T, Atroshi F. Nutrition, Sleep and Sleep Disorders – Relations of Some Food Cobtituents and Sleep. Pharmacology and Nutritional Intervention in the Treatment of Disease. 2014: 192-223.

Dewi SK. Faktor-Faktor Risiko yang Berkaitan dengan Prevalensi Kurang Tidur Kronis pada Mahasiswa di Daerah Istimewa Yogyakarta. Jurnal Kesehatan Surya Medika: Yogyakarta; 2009.

LIPI. Ketahanan Pangan dan Gizi di Era Otonomi Daerah dan Globalisasi. Widya Karya Nasional Pangan dan Gizi (WNPG). Jakarta :2004.

Veldi M, Aluoja A, Vasar V. Sleep Quality and More Common Sleep Related Problems in Medical Students. Sleep Med. 2005; 6(3): 269-75.

Mass James B. Power Sleep. Bandung: Penerbit Kaifa; 2002.

Hale L, Emanuele E, James S. Recent Updates in the Social and Environmental Determinants of Sleep Health. Curr Sleep Medicine Rep. 2015; 1(4): 212-7.

Khan F, Haroon H, Murtaza H, Anwar E. Determinants of Sleep Quality among Undergraduate Students of University of Karachi. Annals of Psychophysiology. 2016; 3:3-13.

Dewald JF, Meijer AM, Oort FJ, Kerkhof GA, Bogels SM. The Influence of Sleep Quality, Sleep Duration and Sleepiness on School Performance in Children and Adolescents: A Meta-Analytic Review. Sleep Medicine Reviews. 2010;14(3): 179-189.

Sutter PM. Vitamin Metabolisme and Requirements in Elderly: Selected Aspect. In: Geriatric Nutrition: The Health Professional’s Handbook. Canada: Jones and Barlett Publisher; 2006: 31.

Amsi M. Hubungan Pola Makan dengan Status Hemoglobin pada Mahasiswi Angkatan 2010 Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin Makassar. Skripsi. Makassar: Program Studi Ilmu Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Hasanuddin, 2011.

Triantari R. Hubungan asupan Vitamin B6, Vitamin B12, Asam folat, Aktivitas Fisik dan Kadar Homosistein dengan Status Kognitif Lansia. Skripsi. Semarang: Program Studi Ilmu Gizi FK UNDIP, 2011.

Yuniati H, Almasyhuri. Kandungan Vitamin B6, B9, B12 dan E Beberapa Jenis Daging, Telur, Ikan dan Udang Laut di Bogor dan Sekitarnya. Penel Gizi Makan. 2012; 35(1): 78-89.

Muchlisa, Kesumasari C, Indriasari R. Hubungan Asupan Zat Gizi dengan Status Gizi pada Remaja Putri di Fakultas Kesehatan Masyarakat UNHAS. Jurnal MKMI. 2013:15.

Potter PA, Perry AG. Buku Ajar Fundamental Keperawatan Edisi 4 Volume 2. Jakarta: EGC; 2005.

Berhanu H, Mossie A, Tadesse S, Geleta D. Prevalence an Associated Factors of Sleep Quality among Adults in Jimma Town, Southwest Ethiopia: A Community-Based Cross-Sectional Study. Sleep Disorders. 2018.

Tucker KL, Qiao N, Scott T, Rosenberg I, Spiro A. High Homocysteine and Low B Vitamins Predict Cognitive Decline in Aging Men: the Veterans Affairs Normative Aging Study. Am J Clin Nutr. 2005; 82(3): 627-35.

Published
2019-12-11
How to Cite
1.
Sitoayu L, Rahayu P. HUBUNGAN ASUPAN VITAMIN (B6, B12, ASAM FOLAT), OLAHRAGA DAN KUALITAS TIDUR PADA MAHASISWA UNIVERSITAS ESA UNGGUL TAHUN 2016. mgmi [Internet]. 11Dec.2019 [cited 3Apr.2020];11(1):73-2. Available from: https://ejournal2.litbang.kemkes.go.id/index.php/mgmi/article/view/1442